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+++ Sebastian Rösenberg mischt bei den Landesmeisterschaften vor mit. Eine Silber und eine Goldmedaille waren seine Ausbeute +++

Gruppe "Präventive Wirbelsäulengymnastik"

Rücken-Fit

Die Gruppe "Präventive Wirbelsäulengymnastik" wird geleitet von Heike Thiemann und findet immer Donnerstagabend von 19:45h - 20:45h in der Aula statt.

Wichtig sind Rücken, Bauch, Beine und Po,
das ist bekannt, das ist halt so.
Drum sind wir aktiv und schwitzen,
selbst wenn wir „einfach nur sitzen“.
Mit Hantel, Stab und Ball machen wir uns fit,
Flexibar, Theraband und Brasils sind der Hit.
Den Pezziball nutzen wir oft, aber nicht immer,
manche Übungen sind easy, manche sind schlimmer.
Aufwärmspiele, Koordination und solche Sachen
Kann man zur Abwechslung auch mal machen.
Schritte auf das Steppbrett können nicht schaden,
so tun wir auch was für die Waden.
Zum Schluss, das ist uns allen wichtig:
Mobilisation und Dehnung –und zwar richtig!
Nun kennt ihr zwar das Programm unsrer Gruppe,
nicht aber die durchweg nette Truppe.
Also schaut vorbei, lernt uns kennen und macht einfach mit
So haltet ihr euch und euren RÜCKENFIT


Auch im Kreis kann ein schöner Rücken entzückenHoch die Hüfte

Auf dem Ball 01Auf dem Ball 02